सुलाने के बाद बिस्तर पर छोड़ते ही तुरंत रोने लगता है आपका बच्चा? गहरी नींद में सुलाने के लिए अपनाएं ये तरीके

Parenting tips : बिस्तर पर जाते ही कुछ बच्चे रोने लगते हैं। आइए जानते हैं बच्चे को कैसे दिलाएं अच्छी और गहरी नींद?

Parenting pointers : माता-पिता की अक्सर यह शिकायत होती है कि उनका बच्चा अच्छे से नहीं सोता है, जिसकी वजह से न सिर्फ बच्चे की नींद खराब होती है। बल्कि उन्हें भी रातभर जागना पड़ जाता है। खासतौर पर जब आप नए पेरेंट्स बनते हैं, तो समझ नहीं आता है कि आखिर बच्चे को किस तरह से अच्छी और गहरी नींद दिकाएं। कई माता-पिता की शिकायत होती है कि बच्चा गोद में तो सो जाता है, लेकिन जैसे ही उसे बिस्तर पर रखते हैं तो वह रोने लगता है। ऐसी स्थिति में समझ नहीं आता है कि आखिर क्या करे? अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है, तो परेशान न हों। आज हम आपको इस लेख में कुछ ऐसे पेरेंटिंग टिप्स बताएंगे, जिससे आपका बच्चा बिस्तर पर जाने के बाद भी अच्छी और गहरी नींद में सो सकता है। आइए विस्तार से जानते हैं इस बारे में-

बच्चे के स्लीपिंग पैटर्न को समझें
बिस्तर पर छोड़ते ही अगर आपका बच्चा रोता है, जो सबसे पहले आपको उनके स्लीपिंग पैटर्न को समझने की जरूरत होती है। इसके लिए आपको दो बातों पर मुख्य रूप से ध्यान देने की जरूत है। पहला की अगर बिस्तर पर जाते ही आपका बच्चा रोने लगता है, तो उसे कुछ देर के लिए छोड़कर देखें कि बच्चा रोते-रोते सो रहा है या नहीं, अगर सो रहा है तो उन्हें कुछ समय के लिए रोता छोड़ दें। इससे बच्चा थककर सो जाएगा।

दूसरा तरीका ये है कि आप इस बात पर गौर करने की कोशिश करें कि किस एंगल से अच्छी तरह से सो रहा है। ऐसे में आप हर बार उसी एंगल से अपना सकते हैं।

आधी नींद में बिस्तर पर न छोड़ें
कई बार बच्चे को हम गोद में सुलाते हैं, लेकिन नीचे रखते समय इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि बच्चा गहरी नींद में गया है या नहीं। अगर आपका बच्चा गहरी नींद में न जाए, तो उसे बिस्तर पर न लिटाएं। उन्हें बिस्तर पर तब तक न छोड़ें, जब तक वो अच्छी नींद में न जाए।

सुलाने के लिए अपनाएं सूदिंग टेक्निक
बच्चे को जब भी बिस्तर पर लिटाएं, तो उनके कंफर्टेबल पोजीशन पर ध्यान दें। क्योंकि जब भी बच्चा कंफर्ट पोजीशन पर जाता है, तो वो तुरंत अच्छे से सो जाता है। इसलिए बिस्तर पर रखने से पहले उनके कंफर्ट को ध्यान दें।

फीडिंग और सोने के रुटीन का रखें ध्यान
कुछ बच्चे तब ही अच्छे से सोते हैं, जब उन्हें फीडिंग कराई जाती है। इसलिए उनके फीडिंग और सोने की रुटीन को ध्यान में रखें। उनके रुटीन को हमेशा एक ही जैसा रखें, ताकि आपको समझ आ सके कि आपका बच्चा किस तरह की रुटीन को अपनाकर सोता है।

नियमित रूप से करें मालिश
मालिश करने से बच्चे के शरीर को रिलैक्स महसूस होता है। इससे उन्हें काफी अच्छी और गहरी नींद आती है। इसलिए जब भी बच्चों को सुलाएं, तो सबसे पहले हल्के से गुनगुने तेल से बच्चे के पूरे शरीर की मालिश करें। इससे उन्हें अच्छी नींद आएगी।

बच्चों को कंफर्ट तरीके से सुलाने के लिए आप इन तरीकों को अपना सकते हैं। हालांकि, कई बार बच्चे कुछ अन्य कारणों से सो नहीं पाते हैं। ऐसे में उन कारणों को पहचानने की कोशिश करें।