सब कुछ आजमाने के बाद भी वजन कम नहीं हो रहा है? घर में रोज पिएं ये हरे जूस, मोटापा अपने आप कम होने लगेगा
Green Juice Benefits: शरीर के बढ़ते वजन को नियंत्रित करने के लिए कई बार शरीर से जुड़ी अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इस लेख में जानिए हरी सब्जियों से तैयार होने वाले खास जूस के बारे में जो आपके वजन को कम करने में मदद करता है।
Green Vegetable Juice For Weight Loss: कुछ लोग अपने शरीर के वजन को कम करने के लिए किसी भी हद तक जा सकते हैं, लेकिन फिर भी वजन कम नहीं हो पाता है. दरअसल आजकल खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट के कारण लोगों का वजन तेजी से बढ़ने लगता है और फिर उसे कम करना मुश्किल हो जाता है। वैसे तो वजन कम करने के कई तरीके हैं और ये बेहतर तरीके से काम भी करते हैं, जैसे डाइटिंग, व्यायाम, योग और अन्य शारीरिक गतिविधियां आदि। बहुत कम लोगों के पास है। यही कारण है कि काम की कमी के कारण हम वजन घटाने की इन तकनीकों को या तो बीच में ही छोड़ देते हैं या पूरी तरह से नहीं कर पाते हैं। लेकिन वजन घटाने के कुछ और तरीके भी हैं, जिनकी मदद से शरीर के वजन को कम किया जा सकता है। इस लेख में हम आपको एक ऐसे ही खास ग्रीन जूस के बारे में बताने जा रहे हैं, जो बनाने में बेहद आसान होने के साथ-साथ वजन घटाने में भी काफी फायदेमंद है।
( वजन घटाने वाला हरा रस )
अगर आप भी तेजी से अपने शरीर का वजन कम करना चाहते हैं तो यह आपके लिए अच्छा तरीका हो सकता है। यह जूस खास हरी सब्जियों से तैयार किया जाता है, जो वजन कम करने में काफी कारगर होती हैं। हरी सब्जियां विटामिन और मिनरल्स आदि से भरपूर होती हैं और इनमें कैलोरी बहुत कम मात्रा में पाई जाती है, जो वजन कम करने में काफी मददगार होती हैं।
( इन सब्जियों से जूस तैयार करें )
हरी सब्जियों से बना यह खास ग्रीन जूस आमतौर पर लौकी, तुरई और करेले के जूस से बनाया जाता है. इन सब्जियों को अच्छे पाचन और वजन घटाने के लाभों के लिए जाना जाता है। इन सब्जियों का रस स्वाद में थोड़ा कड़वा हो सकता है, इसलिए आमतौर पर इसे कुछ फलों के रस में मिलाकर सेवन किया जाता है या इसमें नींबू का रस मिलाया जाता है।
( हरा रस कैसे बनाये )
हरी सब्जियों से बनने वाले इस जूस को बनाना बहुत ही आसान है. – सबसे पहले तोरी, लौकी और करेले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर ग्राइंडर में डाल लें. इसमें आधा गिलास पानी डालकर अच्छे से पीस लें। – अब इसे पीसकर साफ कपड़े की मदद से अच्छे से निचोड़ लें और पानी को एक गिलास में डाल दें. इसमें एक नींबू का रस मिलाकर सेवन करें। अगर इसका स्वाद कड़वा है तो इसे अनार, अनानास या संतरे के रस में मिलाकर भी सेवन किया जा सकता है।
( कोई अपना वजन कैसे कम करता है )
जैसा कि हम आपको ऊपर बता चुके हैं कि इस जूस में विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जबकि कैलोरी बहुत कम होती है, जो वजन कम करने में बहुत उपयोगी है। इसके अलावा जो लोग नियमित रूप से इन सब्जियों के जूस का सेवन करते हैं, उनका मेटाबॉलिज्म काफी तेज रहता है, जो शरीर के वजन को कम करने के लिए बहुत जरूरी है।
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