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सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए करें ये 5 घरेलू उपाय, नहीं होगी सर्दी-जुकाम की समस्या

home remedies to build immunity : सर्दियोंं के मौसम में बीमारियों से बचने के लिए इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाए रखना बहुत जरूरी है।

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How To Boost Immunity In Winter Season: दिल्ली समेत पूरे उत्तर भारत में सर्दियों ने दस्तक दे दी है। सर्दियों का मौसम शुरू होते ही लोगों को सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार, गले की खराश जैसी परेशानियां होने लगती है। बदलते मौसम में होने वाली बीमारियां कमजोर इम्यूनिटी के कारण होती है। इसलिए कहा जाता है कि हर मौसम में इंसान की इम्यूनिटी स्ट्रांग बनी रहनी चाहिए, ताकि बीमारियों से बचा जा सके। सर्दियों में कमजोर इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए कौन से घरेलू उपायों को अपनाया जा सकता है इसके बारे में हमने डाइटिशियन श्रेया अग्रवाल से बातचीत की। आइए जानते हैं इसके बारे में।

सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने के 5 आसान तरीके – home remedies to build immunity in winters in hindi

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

जड़ वाली सब्जियों का करें सेवन सर्दियों में बीमारियां आपको बार-बार परेशान न करें इसके लिए डाइट में जड़ वाली सब्जियों को शामिल करें।

विटामिन सी युक्त फल खाएं

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15 से 20 मिनट एक्सरसाइज करें