इस आसन के नियमित अभ्यास से व्यक्ति का दिमाग शांत होता है और उसको बैचेनी, डिप्रेशन, उलझन व माइग्रेशन में आराम मिलता है।
सेतुबंधासन के नियमित अभ्यास से नर्वस सिस्टम और एनर्जी का लेवल बेहतर बनता है। ये दिमाग को रिलैक्स कर हल्के अवसाद को कम करने के लिए महत्वपूर्ण होता है। ये पाचन क्रिया को बेहतर करता है।
इस योगासन से शरीर के बैलेंसिंग पावर बढ़ती है, जिससे दिमाग शांत होताा है और एकाग्रता बढ़ती है। इससे नर्वस सिस्टम बेहतर होता है।
इस योगासन से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। इसके साथ ही पाचन क्रिया दुरुस्त होती है और नर्वस सिस्टम बेहतर होता है। इस योगासन को नियमित करने से एनर्जी लेवल में बढ़ोतरी होती है।
इससे व्यक्ति को मानसिक विकारों में भी फायदा होता है।