Uric acid is a substance that can cause a variety of health problems.
Normal range For Uric Acid: यूरिक एसिड के स्तर में बदलाव कई कारणों से हो सकते हैं, जैसे शरीर के प्यूरिन उपभोग में बदलाव, किडनी या लीवर की समस्या, दवाओं का उपयोग, या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं।
यूरिक एसिड रक्त में पाया जाने वाला एक अपशिष्ट पदार्थ है। यह तब बनता है जब शरीर प्यूरीन नामक रसायनों को तोड़ता है। अधिकांश यूरिक एसिड ब्लड में घुल जाता है, गुर्दे से होकर गुजरता है और मूत्र के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाता है। हाई प्यूरीन डाइट और पेय पदार्थ भी यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाते हैं, जैसे- सी-फूड, रेड मीट, हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप वाले भोजन और पेय, और शराब आदि।
यदि शरीर में अधिक मात्रा में यूरिक एसिड रहता है, तो हाइपरयुरिसीमिया नामक स्थिति उत्पन्न हो जाती है। हाइपरयुरिसीमिया के कारण यूरिक एसिड के क्रिस्टल बन सकते हैं। ये क्रिस्टल जोड़ों में जमा हो सकते हैं और गठिया का कारण बन सकते हैं, जो बहुत दर्दनाक हो सकता है। यह गुर्दे में भी जम सकते हैं और गुर्दे की पथरी का निर्माण करते हैं।
शरीर में नार्मल यूरिक एसिड लेवल क्या होना चाहिए?
नार्मल यूरिक एसिड रेंज व्यक्ति की उम्र, लिंग और खान-पान आदि के आधार पर भिन्न हो सकता है। यूरिक एसिड शरीर में प्यूरीन (प्रोटीन और अन्य पदार्थों में मौजूद एक प्रकार का कार्बनिक तत्व) के मूल्य को मापता है। ये मूल्य मिलीलीटर प्रति लीटर (mg/dL) में नापा जाता है। Specifically, 3.4 to 7.2 mg/dL, 2.4 to 6.0 mg/dL, and 2.4 to 7.2 mg/dL were all within acceptable ranges. यदि आपके यूरिक एसिड के स्तर में कोई असामान्यता होती है, तो आपको अपने चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए। वे आपके स्थिति की जांच करेंगे और उपचार के लिए संबंधित दवाओं या बदलावों की सलाह देंगे।
यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए क्या करना चाहिए?
यदि आपका यूरिक एसिड लेवल बढ़ गया है, तो आप निम्नलिखित उपायों से इसे नियंत्रित कर सकते हैं:
प्यूरिन रहित आहार लें
आपको प्यूरिन रहित आहार लेना चाहिए, क्योंकि प्यूरिन यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाता है। आप दुग्ध उत्पाद, अनाज, फल और सब्जियों का सेवन कर सकते हैं।
वजन को नियंत्रित करें
अधिक वजन से यूरिक एसिड के स्तर में बढ़ोतरी हो सकती है। इसलिए, वजन को नियंत्रित करने के लिए अपनी डाइट में फल, सब्जियां, अनाज और दूध उत्पाद शामिल करें।
पानी पीयें
अधिक पानी पीना आपके शरीर के यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।
व्यायाम करें
नियमित व्यायाम करना यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन ध्यान रखें कि आप अधिक शारीरिक श्रम न करें।
दवाओं का सेवन करें
अपने डॉक्टर द्वारा बताई दवाओं का सेवन करना यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन अपने डॉक्टर से सलाह लें और ज्यादा दवाओं का सेवन न करें।
यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए उपरोक्त सुझावों के अलावा, आपको स्ट्रेस और अल्कोहल से दूर रहना चाहिए। इसके अलावा, आप अपने डॉक्टर से बात करके अन्य उपचार की मदद भी ले सकते हैं।
No Responses